Cuidado! Este hábito diário pode provocar 6 trágicas alterações no corpo

Para alguns, estar no telemóvel, poderá ser só um passatempo, no entanto, para a maioria esmagadora da população, isto tornou-se num hábito diário. Ou já conseguiu passar um dia inteiro sem cair na tentação de ver as notificações?

Mesmo que de forma inconsciente, segundo alguns estudos citados pelo Your Tango, fruto da dependência que desenvolveu, “acaba por passar demasiado tempo agarrado a este dispositivo”.

Além da procrastinação e da tendência para engordar por estar mais tempo parado, os resultados desse hábito não são apenas físicos ou psicológicos! 

Perceba abaixo de que forma é que até a visão pode ser condicionada.

As seis “trágicas alterações corporais” provocadas pelo uso do telemóvel

Problemas na cabeça e pescoço

Como forma de resposta ao tempo de ecrã, a cabeça e o pescoço acabam por mover-se gradualmente para frente e impactam a postura. Os médicos da Mayo Clinic apelidam esse fenómeno de “pescoço tecnológico”.

Além da dor crónica, sublinham que esta pode ser a “quarta principal causa de incapacidade” e quanto mais tempo se permanece nessa posição, “maior será a tensão nos músculos em torno do pescoço e na parte superior das costas”.

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Problemas nos ombros

Apesar de sentir mais tensão nesta parte muscular, o problema prende-se mesmo com a questão da “postura não natural” que se torna parte de uma rotina diária.

“Fazer pausas regulares e alongamentos pode ajudar, mas a melhor solução provavelmente é largar o telemóvel e movimentar-se durante alguns minutos”, sugerem.

Problemas na visão

“Quando as pessoas se focam no telemóvel durante longos períodos, podem piscar menos os olhos do que normalmente o fariam. Combinado isso com um tempo de focagem prolongado, isso pode deixar os olhos mais secos, cansados e irritados”, descrevem. 

O cansaço dos olhos pode ser dos primeiros sintomas a aparecer, mas depois disso, é comum ver os problemas a aumentarem, até dores de cabeça, aparentemente inexplicáveis, pode começar a ter.

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Padrões de sono alterados

Estar no telemóvel antes de dormir pode afetar a qualidade do seu sono e aumentar o tempo que leva para adormecer. Para evitar quebra nas rotinas, estes especialistas sugerem que crie um limite simples para dormir melhor, idealmente deve largar o telemóvel, pelo menos 30 minutos antes de dormir.

Problemas musculares e sedentarismo

Segundo estes especialistas, ao passar tanto tempo na mesma posição, além de registar perdas musculares progressivas, associadas a um posterior aumento de sedentarismo, é possível que isso também possa impactar a sua saúde cardiovascular.

Distensão nas mãos e pulsos pode se tornar problemática

Embora possa parecer irrelevante, saiba que o tempo que passa agarrado ao telemóvel pode estar a contribuir para novas lesões e, de acordo com a mesma fonte, o desconforto começa nas mãos, dedos, pulsos ou até antebraços.

A par disso, o que define o alvo muscular afetado determina-se pela forma como segura o telemóvel. “Segurar esse dispositivo com força ou manter o punho dobrado na mesma posição durante muito tempo pode exercer um stress adicional nos músculos e articulações envolvidos”, levando a problemas como a síndrome do túnel cárpico.