Tonturas e não só! Conheça os 4 efeitos secundários da melatonina

Fica às voltas na cama antes de adormecer? Recorrer a cápsulas, saquetas, ou gomas de suplementos de melatonina, que podem ajudar a sinalizar ao corpo que é hora de descansar, pode parecer o caminho mais simples.

Contudo, médicos revelam ao website Health que este atalho pode trazer consequências para a saúde.

Embora a melatonina seja relativamente segura, há países em que já não é permitida a venda deste suplemento sem receita médica.

A possibilidade de efeitos secundários foi analisada por estes especialistas e, pesar da lista de contraindicações ser extensa, identificam distinguem os quatro sintomas principais, sendo que alguns podem ser mais evidentes do que outros, como é o caso da sonolência associada, sobretudo, a um consumo excessivo de melatonina.

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Sonolência

Não é só o excesso deste suplemento que pode provocar sonolência em períodos inesperados: “Quando alguém começa a tomar melatonina pela primeira vez, acaba por estar a experimentar um aumento da hormona do suplemento, além da secreção natural noturna que já está recebendo do cérebro”, explica a médica Winter.

“Não tome melatonina se estiver a tomar benzodiazepinas ou zolpidem”, alerta. Segundo refere a especialista do sono, essa combinação pode provocar um estado de sonolência extremo.

Dores de cabeça

“Doses mais altas e fórmulas de liberação prolongada de melatonina podem ser mais propícias ao desenvolvimento de dores de cabeça”. 

Apesar de parecer irónico, a melatonina está, contudo, também a começar a ser estudada para atuar como uma forma de prevenção de dores de cabeça.

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Tonturas

“Sentir-se levemente zonzo pode ser um efeito secundário da toma destes suplementos de melatonina”, apontam, dado que pode ficar desidratado e mais fraco devido ao sintoma seguinte.

Náuseas

“Embora geralmente leves, as náuseas podem aparecer como efeito secundário dos suplementos de melatonina, principalmente em doses elevadas ou durante demasiados dias”.