Seja no escritório, em casa e não só, existe um hábito recorrente e aparentemente inofensivo que pode estar a prejudicar a sua saúde. Um novo estudo e especialistas afirmam que pode estar relacionado com o aumento do risco de cancro. Saiba o que está em causa e o que pode fazer para se proteger.
De acordo com um estudo publicado na revista PLOS Medicine, ficar sentado por longos períodos de tempo pode estar relacionado com o aumento do risco de cancro e de morte. O estudo aponta que pessoas que intercalavam o estar sentado com movimentos e exercício físico poderiam diminuir o risco de morte associado ao cancro.
Estudo: Mau hábito que leva ao cancro
Em causa poderia estar uma atividade básica com uma hora de exercício de baixa intensidade, caminhar a ritmo lento ou até fazer uma simples tarefa doméstica como lavar a loiça. A investigação analisou mais de 91 mil pessoas através de dispositivos de controlo de movimentos.
“Simplesmente levante-se. Esta é a mensagem principal”, revelou a médica Heidi Prather ao agragador de blogues HuffPost. “Obviamente, todos estamos presos a um computador, carro ou algo que nos mantém inativos, mas interromper isso com qualquer tipo de atividade parece ter, segundo este estudo, resultados muito impressionantes. Não apenas na redução da mortalidade por cancro, mas até mesmo na diminuição do risco de desenvolver a doença”, continua a especialista.
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A médica revela que o sedentarismo pode levar à obesidade que por sua vez é um dos fatores de risco para diversos tipos de cancro. “A combinação desses fatores aumenta o risco de inflamação sistémica crónica e doenças crónicas, sendo o cancro uma delas.”
Cancro: Especialista alerta
Uma rotina de exercícios acaba por ser algo mais eficaz. Contudo, não precisa de ser algo assim tão restrito. Sugere, por exemplo, o deixar o carro mais longe quando vai ao supermercado ou trabalhar, usar escadas e sair uma paragem de autocarro mais longe.
“Definir pequenas metas levará a objetivos maiores. Comece devagar, comece com algo que nem consideraria uma meta, faça com que seja o mais fácil possível”, continua.
A especialista deixa ainda um outro alerta. “Com este estudo ficou bem claro que se tiver um comportamento sedentário prolongado, é tão arriscado quanto não se exercitar.”
Os 14 sinais de cancro que jamais pode ignorar
Cancro é um termo genérico que se aplica a mais de 100 doenças diferentes. Cada tipo de tumor apresenta causas, evolução, agressividade, sintomas e tratamentos completamente distintos.
Por isso, quando os pacientes vão à Internet à procura de informações sobre ‘sintomas do cancro’ dificilmente vão encontrar o que desejam. Cada tipo de tumor possui sintomas distintos. O que a maioria dos cancros costuma manifestar são sinais e sintomas inespecíficos, como emagrecimento, cansaço, dor no corpo, etc., que podem ocorrer também em centenas de outras doenças.
Porém, vamos listar os 14 sintomas mais comuns que pessoas que recebem o diagnóstico de cancro costumam apresentar. Lembre-se que a chance de cura para qualquer tipo de tumor é maior se este for detetado precocemente.
Se apresentar alguns dos sinais e sintomas que serão descritos em baixo, consulte de imediato um médico, pois se se tratar de facto de cancro, a espera pode dificultar as chances de cura e de sobrevivência.
Sintomas de cancro
– Lesões na pele.
– Nódulo na próstata.
– Nódulo na mama.
– Sangue nas fezes.
– Tosse com expetoração sanguinolenta.
– Sangramento vaginal.
– Nódulo na tiroide
– Perda de peso não intencional.
– Dificuldade para engolir.
– Sangue na urina.
– Aumento dos linfonódulos.
– Rouquidão sem motivo claro.
– Anemia.
– Alterações nos testículos.
Fonte: Notícias ao Minuto
