Sete dicas simples para viver mais tempo, de acordo com cientista

O cientista Eric Topol, autor do livro ‘Super Agers’, revelou à National Geographic sete dicas que ajudam a uma vida mais longa, e com saúde.

Tome nota:

1- Lembre-se que a genética não é uma sentença, aliás, só 20 por cento é que contribui para a longevidade, por isso, adopte um estilo de vida saudável;

2- O exercício físico é o maior potenciador da longevidade, pratique-o;

3- Siga uma dieta mediterrânica;

4- Dormir é fundamental;

5- A solidão leva a vidas mais curtas, invista nas relações com os outros;

6- Corte nos maus hábitos, como fumar e beber, mas tente fugir também da poluição, pesticidas, microplásticos e químicos;

7- A revolução tecnológica e o avanço da medicina continuam a ser aliados ao aumento da longevidade.

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