Sente que lhe falta motivação, propósito ou utilidade ao correr? A partir de agora isso vai mudar por completo. Independentemente das distâncias que faça, saiba que as suas pequenas conquistas podem ter um grande valor monetário, sobretudo se for consistente.
A partir de agora vai começar a correr e não vai ser só atrás do autocarro!
Seja através de recompensas monetárias, de equipamentos ou apenas psicológicas, há uma panóplia de aplicações que tem de conhecer.
Eis as aplicações que podem recompensá-lo pelas suas conquistas diárias de atividade física:
Decathlon
A regra atual do Clube Decathlon diz que pode receber 100 pontos por praticar pelo menos 60 minutos de uma atividade física semanal, ou seja, não precisa de ser propriamente uma corrida. Ainda assim, a atividade registada na aplicação deve ser compatível com as exigências.
Posteriormente, os pontos que acumular podem ser convertidos em vales de dinheiro para usar nas lojas desta marca.
Nike Run Club
Nesta aplicação vai ser desafiado e os quilómetros acumulados podem ajudá-lo a subir de nível de corrida.
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WeWard
Ao registar os passos e atividade física através desta aplicação consegue trocar os Wards por transferências bancárias, cartões-presente e outras recompensas.
Macadam
Nesta aplicação, os passos também se transformam em moedas que podem ser convertidas em dinheiro.
Sweatcoin
Esta opção também é conhecida por converter passos em Sweatcoins, que depois pode utilizar para recompensas como produtos, equipamentos desportivos e experiências.
Garmin
A Garmin tem um sistema de pontos no Garmin Connect e que, embora não sejam convertidos para vales ou dinheiro, podem ajudar a controlar os recordes pessoais de cada atleta e, por isso, também dar mais alento para passar de nível.
O que é que diz a psicologia sobre o uso destas aplicações?
Citada pelo The Guardian, a psicóloga desportiva, Helen Davis, explica que essa estratégia para acompanhar os objetivos passa a oferecer “algo concreto em que pode trabalhar diariamente.”
Por outro lado, mesmo quando não tem uma recompensa externa garantida, a especialista recomenda recompensar-se a si próprio de cada vez que consegue atingir novos objetivos, “por mais pequenos que sejam”, acrescenta.
Que outras estratégias podem ajudá-lo a alcançar as metas que definiu?
A personal trainer Ruby Tuttlebee revela à mesma fonte que para quem está a começar, o segredo é “fazê-lo devagar e gradualmente”.
Hannah Lewin, outra especialista de exercício físico também concorda que “o primeiro objetivo definido tem ser fácil de concretizar. Em uma escala de probabilidade de atingi-lo, deve ser 9/10. A partir daí, pode pensar em progredir.”
Lewin clarifica que um dos principais motivos que leva as pessoas a fracassar é quando se centram somente no resultado final: no que desejam alcançar e se desanimam quando o processo leva mais tempo do que o esperado. “Focar-se no objetivo final pode ser problemático.”
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Fonte: Notícias ao Minuto
