Psicóloga revela 2 coisas que todos deviam saber antes de marcar consulta

Marcar uma consulta de psicologia pode ser um passo importante. Contudo, também pode ser uma decisão que pode levantar muitas outras dúvidas. 

Não obstante, se vai ao psicólogo com o objetivo de aprender a gerir os seus níveis de ansiedade, não deveria estar a colocar ainda mais ansiedade e pressão no início desse processo.

Para fazer uma boa gestão de expectativas, antes de marcar uma consulta, especialistas de psicologia revelam ao Your Tango algumas premissas que tem mesmo de saber.

Antes de mais, note que a vida não irá mudar de imediato. Afinal de contas, não são os psicólogos que vão resolver os seus problemas. 

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Eis o que estes especialistas querem que saiba antes de marcar uma consulta:

A hesitação é algo natural e que faz parte desse processo

Nem sempre vai saber o que quer ou quando quer, mas marcar uma consulta de psicologia é meio caminho andado para organizar essas ideias.

Embora o processo de se abrir com um estranho sobre medos, inseguranças e até sentimentos de vergonha possa parecer assustador, estes especialistas garantem que a hesitação em partilhar também é natural e pode levar algum tempo. “Mas não deixe que isso o desanime de procurar a ajuda que precisa”, acrescentam.

Precisa de participar ativamente

Não basta ir às consultas ou estar aberto a receber conselhos. Estes especialistas sublinham que se quer mesmo ver resultados, precisa de participar ativamente – não apenas na sessão, mas colocar em prática aquilo que aprende com as questões que lhe são colocadas.

“Quanto mais aberto e honesto estiver para falar das suas dificuldades, mais proveito irá conseguir tirar. No entanto, a abertura para expressar essas preocupações pode ser mais difícil para quem está a começando a terapia”, acrescentam.

Um estudo citado pelo Washington Post revela que é comum mentir-se nas consultas de psicologia. Um estudo com clientes de psicoterapia conduzido pelo investigador Matt Blanchard mostra que 93% dos participantes admite já ter mentido pelo menos uma vez na terapia.