Prática e saudável! É o que promete esta receita viral cremosa do TikTok

Mais uma salada viral do TikTok? Esta não precisa de abanar, como fez neste mix de salmão, mas vai ter de misturar igualmente bem os ingredientes.

Tendo em conta que a maior parte das receitas não inclui uma fonte de proteína, não faça desta salada a única opção para o almoço! Procure introduzir algum tipo de prteína, seja na própria mistura ou num prato à parte para acompanhar.

Antes de irmos à receita, precisa de conhecer o aspeto deste prato, sendo que varia consoante os gostos pessoais de quem confeciona o prato, mas o conceito consiste em cortar finamente alguns legumes e envolvê-los numa pasta saudável.

Idealmente, deve substituir ingredientes calóricos, por exemplo por um molho caseiro à base de iogurte natural, mas se encontrar uma maionese ou queijo creme mais saudável, também pode considerar essas opções. 

Eis uma sugestão da receita:

@willsonguilherme Salada cremosa de repolho Utilizei repolho, cenoura, cebola roxa, tomate, salsinha e cebolinha. Molho: 4 colheres de maionese 1/2 caixinha de creme de leite Suco de 1/2 limão Sal, lemon pepper e azeite a gosto Aproveitem as ofertas incríveis no @Mercado Livre para garantir todos os itens que deseja. Tigela Bow Dourada Procure no buscador do Mercado Livre pelo ID: JPZW4W-J2FV E aí, gostou? Então já marca o @ para fazer essa receita deliciosa pra você! 🥰 #Afiliado #MercadoLivre #MeusFavsDoMercadoLivre #receita #salada  som original – Willson Guilherme

Salada viral

Ingredientes

Repolho
Pepino
Cebola
Cenoura
Sumo de um limão ou lima
O creme: Um iogurte natural (ou creme de queijo magro ou maionese light)
Manjericão e outros temperos a gosto

Modo de preparação

1 . Comece por cortar todos os legumes em pedaços bem pequenos, no caso das cenouras pode ser mais fácil usar um ralador próprio. 

2 . Misture todos e acrescente o tipo de creme que escolher e depois adicione o sumo do limão ou da lima e envolva bem os temperos com todos os ingredientes.

Eis outra sugestão mais completa da salada viral

@eurosipacheco Salada cremosa Ingredientes: 1 cebola roxa 1 tomate 1 cenoura 3 colheres de maionese 1/2 caixinha de creme de leite 1 lata de milho Azeitona a gosto Repolho a gosto Azeite de oliva a gosto Temperinhos a gosto (sal, pimenta, cheiro-verde..) #salada #receita som original – Rosi Pacheco