Pesadelos nas últimas noites? Saiba como o calor afeta os sonhos

Se dormiu mal nas últimas noites devido ao calor, e se teve pesadelos ou sonhos muito vívidos, saiba que não é uma coincidência.

O calor está mesmo ligado aos chamados ‘sonhos de ansiedade’, que acontecem, normalmente, quando nos sentimos ansiosos.

Este tipo de sonhos é caracterizado por terem um efeito depois de acordarmos. Nem sempre são pesadelos, porém levam-nos, muitas vezes, a sentirmo-nos mais cansados ou nervosos do que quando nos fomos deitar.

Estes ‘sonhos de ansiedade’ são particularmente vívidos e ficam guardados na memória e, normalmente, acordam-nos a meio da noite.

Quando as temperaturas estão muito altas, o corpo comporta-se da mesma forma como quando temos ansiedade, o que impacta a qualidade do sono.

“As temperaturas mais quentes podem levar a mais despertares durante o sono, e fazer com que nos lembremos mais deles. Porém, o sono fragmentado não é de todo o ideal”, revela o especialista Alex Dimitriu, citado pelo site Healthline.

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