Os segredos para o sucesso do tenista João Fonseca no Roland Garros

O tenista brasileiro João Fonseca tem feito história nesta edição do Roland Garros. O jogador eliminou alguns dos favoritos do torneio, como Novak Djokovic e Casper Ruud, ambos numa classificação acima no ranking ATP. Esta terça-feira, volta a competir, desta vez com Jakub Mensik nos quartos de final da prova. Será que existe algum segredo para o sucesso de João Fonseca? Alguns especialistas afirmam que sim.

Lucas Nascimento é fisioterapeuta e Márcio Faraco é especialista em performance mental e respiratória de atletas de elite. Nas suas páginas de Instagram partilharam alguns dos hábitos que João Fonseca tem durante e depois dos jogos que ajudam na recuperação e podem explicar o sucesso na competição.

Os segredos do tenista João Fonseca

Na sua partilha, Márcio Faraco revelou que a respiração é um dos elementos fundamentais. Houve até mesmo um detalhe que passou despercebido para muitos durante o jogo contra Novak Djokovic.

“Tanto Djokovic quanto João Fonseca utilizam estratégias respiratórias entre os pontos para recuperar o controlo físico e mental”, começou por dizer. “Observe como ele [João Fonseca] realiza uma expiração longa e controlada. Esta técnica ajuda a reduzir a tensão, controlar a ansiedade, melhorar o foco e preparar o corpo para o próximo ponto”, esclarece e remetendo para um vídeo que partilhou.

“Num desporto onde uma única decisão pode mudar o resultado da partida, entrar no ponto seguinte mais calmo e mais presente pode fazer toda a diferença. A respiração é uma das ferramentas mais poderosas da alta performance e, ao mesmo tempo, uma das mais negligenciadas”, diz Márcio Faraco.

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Depois da respiração, a bicicleta

Por outro lado, o especialista Márcio Faraco aponta que a recuperação pós jogo é fundamental e que se revela como uma das armas do tenista João Fonseca. Enquanto muitos achariam que o descanso seria o ideal depois de um jogo de várias horas, o brasileiro opta por uma recuperação ativa com bicicleta, como aconteceu depois da partida com Novak Djokovic, segundo revela Márcio Faraco.

“O recovery ativo é uma das ferramentas mais importantes no desporto de alto rendimento. Após um esforço dessa magnitude muscular, cardiovascular e mental, parar de vez não é a melhor opção”, explica.

Diz ainda que “o movimento leve na bicicleta acelera a circulação, ajuda a remover os subprodutos do esforço acumulado e sinaliza o corpo que pode começar a recuperar sem travar”. 

“No desporto de elite, os detalhes do que acontece fora da quadra definem o que acontece dentro dela. A recuperação não é o fim do jogo, é o começo do próximo”, continuou na partilha que fez.