Onda de calor. Porque é que não deve dormir com a ventoinha ligada

Prevê-se a chegada de uma onda de calor a Portugal na próxima semana. Durante dias em que a temperatura está elevada, todos os truques para manter os ambientes frescos são bem-vindos, sobretudo à noite, uma vez que o calor em demasia afeta o sono. 

Ainda assim, se tem como hábito adormecer com a ventoinha ligada, então fique a saber que isto é desaconselhado pelos especialistas. 

O site Sleep Advisor destaca que dormir com a ventoinha ligada pode afetar a saúde. 

Porque é que não deve dormir com a ventoinha ligada 

1. Alergias

Embora a ventoinha deixe o quarto mais fresco e arejado, também pode espalhar polén e pó. Para quem sofre com alergias, asma e rinite alérgica isto poderá levar a outros problemas. 

“Observe a sua ventoinha. Se houver uma acumulação de pó nas pás, essas partículas estarão pelo ar quando a ligar”.

2. Nariz mais seco

Além de desencadear alergias e rinite alérgica, dormir com a ventoinha ligada pode ressecar a pele e isto inclui as vias nasais. 

Se as suas vias nasais ficarem muito secas, tal significa que o corpo pode produzir muco em excesso, o que fará com que se sinta congestionado de manhã.

3. Dores musculares 

Cãibras musculares são outro dos efeitos secundários provocados pela ventoinha. 

“Pessoas que dormem com a brisa direcionada para o corpo poderão acordar com os músculos rígidos e doridos. Isto acontece porque o frio concentrado pode causar tensão e cãibras musculares”, segundo os especialistas. “O problema é comum para quem dorme com o vento perto do rosto e do corpo”, completam. 

Dicas para conseguir dormir no calor

• As melhores soluções, por vezes, são as mais simples. Por isso o ideal será dormir apenas com um lençol e as janelas abertas;
• Ao pé da cama poderá ter uma taça com água fresca e uma toalha de rosto, para refrescar-se à noite;
• Ao contrário do que se possa pensar, dormir nu não é a melhor opção. O suor permanecerá no seu corpo – uma vez que não existe tecido para o absorver. Ou seja, irá acordar com a sensação de calor e toque peganhento. O ideal será apostar em pijamas feitos à base de fibras naturais que o mantenham seco.
• O mesmo acontece em relação aos lençóis, assim deverá colocar de lado todos os que são feito à base de poliéster ou seda.