Ter um sono reparador depende de muitas condicionantes e proporcionar um ambiente indicado para o descanso é uma delas. Contudo, Deepak Wadhwani no Neendi aponta que, além do ambiente aconchegante, existe outro fator relevante: saber escolher o pijama adequado.
A psicologia associa o uso de pijama a um momento de “relaxamento” e nem só o material do pijama poderá interferir na qualidade do sono. A cor também terá um papel relevante para ativar o mecanismo de repouso absoluto.
Qualidade do tecido
O mercúrio dos termómetros começa a descer e, provavelmente já equacionou vestir o pijama polar que tem no roupeiro. Não obstante, é importante perceber que, apesar da ideia de aconchego que o ser humano criou sobre as noites de sono, essa não é a melhor fórmula de descanso.
A cama deve ser sim um espaço de aconchego, mas não de excesso de calor. Materiais muito quentes ou que não permitem a respiração da pele “podem reter o calor, causando desconforto e até suores noturnos”.
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A médica Sabrina Felson conta ao WebMD que, devido a fatores naturais, a temperatura corporal tende a arrefecer durante a noite, mas não é suposto contradizer essa função do corpo. Ter um pijama que estabilize a temperatura corporal é o ideal.
Além do nível de temperatura deve ter em consideração a diversidade de tecidos e perceber se é alérgico a algum.
Psicologia das cores do pijama
A escolha de uma determinada cor de pijama não afeta somente o conforto, mas também o estado mental e, por consequência, a qualidade do sono.
Regra geral, as cores mais suaves promovem um relaxamento mais profundo e podem ajudar a reduzir o stresse. Em contrapartida, as cores vibrantes ou chamativas podem estimular a mente, dificultando o sono.
Azuis calmantes e verdes serenos
De acordo com a Smarty Pants, usar camisolas nessas tonalidades relaxantes pode ajudar a diminuir a frequência cardíaca e reduzir stresse, contribuindo para uma noite de sono tranquila.
Vermelhos românticos e rosas apaixonados
Apesar de serem tons vibrantes e não cores tão típicas para pijamas, podem provocar uma sensação quente’ de aconchego e conforto. Podem fazer com que se sinta confortável e seguro, promovendo uma sensação de relaxamento propícia a um sono reparador.
Brancos elegantes e tons neutros serenos
Criam uma sensação de pureza e simplicidade. Podem evocar sentimentos de limpeza e serenidade, tornando-as uma escolha mais comum para roupa de dormir.
Tons terrosos e cinzentos
Tons acastanhados e cincentos são associados à estabilidade e a segurança. Vestir pijamas nessas cores pode ajudar a fazê-lo sentir-se mais conectado com a terra, promovendo uma sensação de bem-estar que auxilia no sono.
Evitar cores estimulantes
Cores como laranja ou amarelos florescentes devem ser evitadas em roupas de dormir, por poderem dificultar o relaxamento e o sono.
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Fonte: Notícias ao Minuto
