O que acontece com o açúcar no sangue quando toma melatonina?

Recorrer à melatonina para adormecer é uma prática cada vez mais comum, dada a facilidade de acesso ao suplemento. Contudo, importa perceber que há riscos e contraindicações associadas a esta substância, que à partida, deveria ser produzida de forma natural.

Além de regular o relógio biológico do corpo humano, segundo médicos do Very Well Health, a melatonina também pode afetar os níveis de açúcar no sangue “através da libertação de insulina, especialmente quando tomada em determinados horários ou doses e em pessoas com condições específicas”.

De que forma é que a melatonina influencia o sangue?

“A melatonina influencia a libertação e sensibilidade à insulina, podendo alterar assim os níveis de açúcar no sangue”. E entenda-se por sensibilidade à insulina “uma medida de quão bem as células do corpo respondem à libertação de insulina para absorver o açúcar no sangue”.

Note que, a insulina é a hormona produzida pelo pâncreas com um papel importante no que diz respeito “ao auxílio que dá ao corpo para usar ou armazenar açúcar no sangue”.

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Mesmo que seja tomada a curto prazo, a melatonina pode produzir alguns efeitos pouco benéficos, chegando a “aumentar o açúcar no sangue, especialmente em pessoas com intolerância à glicose ou com diabetes tipo 2”.

No entanto, para maioria dos adultos saudáveis, segundo estes especialistas, “estes efeitos são leves e temporários”.

Ainda assim, estudos citados pela mesma fonte mostram que o uso prolongado deste suplemento pode acabar por revelar “pequenas reduções na glicose em jejum”.

Como é que a melatonina influencia a libertação de insulina?

Como se verificou anteriormente, a melatonina eleva os níveis de açúcar no sangue ao reduzir a quantidade de insulina libertada pelo pâncreas e, ao “conectar-se com recetores específicos na superfície das células beta pancreáticas, essa ligação sinaliza às células para reduzir a produção de insulina, o que pode aumentar temporariamente os níveis de açúcar no sangue”, descrevem.

Por sua vez, estes efeitos em conjunto, ajudam a “garantir que o corpo humano mantenha os níveis de glicose necessários para conseguir ter a energia diária recomendada, usando mais durante o dia e conservando-a durante períodos de jejum, como o do sono”.

Embora em Portugal ainda seja vendido sem necessidade de receita médica, noutros países, como no Brasil, o suplemento já foi retirado das prateleiras de supermercado.