Se está preocupado com a saúde do seu fígado, o melhor é rever alguns aspetos da sua alimentação. Existem opções que compra no supermercado e em frutarias que podem fazer maravilhas por este órgão. Além de proteger, vão dar muita saúde. Veja o que alguns nutricionistas recomendam.
Ao website EatingWell, alguns especialistas listaram o que deve consumir com mais frequência para conseguir manter a boa saúde do seu fígado. É uma forma de o proteger, mas também evitar outros problemas mais tarde.
“O fígado é um dos órgãos metabolicamente mais ativos do corpo. Desempenha mais de 500 funções conhecidas, mas as principais incluem desintoxicação, metabolismo de nutrientes, regulação hormonal e produção de bile para a digestão”, começou por dizer a nutricionista Ella Davar.
Fígado: Os alimentos que fazem a diferença
Veja a lista do que deve consumir com mais frequência para evitar problemas no fígado e não só.
1- Vegetais como couve-flor ou brócolos
“São uma fonte essencial de antioxidantes, também contêm compostos que ajudam as vias de desintoxicação do fígado. Esses compostos incluem sulforafano e glucosinolatos, que estimulam as enzimas responsáveis pela limpeza do fígado. Estudos demonstraram que compostos como os glucosinolatos podem desempenhar um papel na prevenção e no controlo de doenças que podem afetar o fígado.”
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2- Vegetais com folhas verdes
“Este tipo de vegetais de folha verde são ricos em nutrientes como fibras alimentares, minerais, vitaminas e antioxidantes. O seu consumo está associado a menores riscos de doenças hepáticas.”
3- Alhos
“O enxofre é particularmente importante para as reações de desintoxicação que ajudam a converter toxinas em formas que podem ser eliminadas com segurança”, continua Ella Davar.
4- Azeite
“O azeite é considerado um protetor hepático devido ao seu perfil de gorduras monoinsaturadas. Desempenham um papel importante em tornar as pessoas que seguem a dieta mediterrânea menos propensas a desenvolver algumas doenças”, explica Susie Polgreen.
5- Chá verde
“O chá verde e o matcha são ótimas opções para ganhar energia no início da manhã ou para combater a queda de energia da tarde. Além do teor de cafeína, também são ricos em um tipo de antioxidante chamado que é especialmente importante para a saúde do fígado.”
Oncologista chama a atenção para sinal silencioso de cancro do fígado
Existem alguns tipos de cancro que se podem revelar silenciosos. A verdade é que contam com alguns sinais que acabam por ser facilmente confundidos com outro tipo de patologias e que são muitas vezes ignorados. Um oncologista explica que existe um sintoma de cancro do fígado que não deve ser ignorado.
Em declarações ao Mirror, o médico Jiri Kubes explicou que uma dor estranha no ombro não deve ser ignorada. Poderá achar que se trata de uma lesão que fez no ginásio ou de uma má postura ou dormir ou na cama, mas pode indicar cancro do fígado.
Dor no ombro pode revelar cancro do fígado
É fácil de ignorar uma dor no braço ou ombro e achar que não é nada de grave, mas olhe que pode não ser bem assim. “O cancro do fígado às vezes pode causar o que chamamos de dor referida ou dor fantasma, onde o desconforto é sentido no ombro em vez do abdómen”, começa por dizer Jiri Kubes.
“Isto acontece porque o fígado fica próximo dos nervos que se ligam ao ombro, então a irritação pode ser sentida também noutras partes do corpo.” Conta que a dor pode começar a ser sentida do lado direito do corpo e que muitos assumem ser devido ao exercício ou a má postura.
“O desafio com o cancro do fígado é que os sintomas podem ser muito subtis no início, e é por isso que as pessoas frequentemente os ignoram ou os atribuem a algo inofensivo”, continua o especialista.
Fonte: Notícias ao Minuto
