As temperaturas mais frias, podem fazer com que sinta necessidade de estar mais aconchegado. Para casais que estão a pensar ter filhos, podem ser boas notícias. Ainda assim, o inverno pode trazer alguns desafios à gravidez. A estação fria pode influenciar a fertilidade e o melhor é ter em conta alguns fatores.
O website Only My Health falou com a ginecologista Chetna Jain para perceber como é que a estação mais fria pode afetar e limitar as hipóteses de engravidar. “Embora a fertilidade não diminua no inverno, certos fatores associados a esta estação, como menor incidência de luz solar, maior incidência de infeções ou alterações de peso, podem influenciar os ciclos hormonais ou a saúde dos espermatozoides.”
Assim, a fertilidade pode não diminuir no inverno, mas o ambiente à sua volta acaba por ter ter alguma influência. Nesta altura, acaba por ter menos luz solar o que reduz os níveis de vitamina D e que pode trazer consequências à ovulação.
Por outro lado, o facto de estar mais exposto a certas doenças, como gripes e constipações, pode influenciar a ovulação. É ainda uma altura que traz excessos na alimentação, o que afeta o peso e, como consequência, os ciclos menstruais. O stress e as alterações de humor também acabam por ter alguma palavra nesta fase.
“Para as mulheres, fatores como exposição à luz solar, níveis de vitamina D, saúde geral e infeções frequentemente mudam com as estações do ano. Esses fatores podem influenciar a regularidade menstrual ou a ovulação”, explica a ginecologista.
O que fazer para aumentar a fertilidade no inverno?
Assim, é importante que verifiquem os níveis de vitamina D e possam até considerar suplementos. A rotina de sono de ser regular e a prática de exercícios regulares deve também ser feita. As mulheres devem ainda ter atenção a infeções e ao reforço do sistema imunitário.
Já no caso dos homens, é importante evitarem banhos quentes e saunas, pois podem afetar o esperma, manterem-se hidratos e melhorar a nutrição com zinco e alimentos ricos em proteínas.
“O inverno pode oferecer pequenas vantagens para a fertilidade, mas não é uma solução mágica. A fertilidade é complexa. Fatores médicos e de estilo de vida são mais importantes do que a estação do ano. E para casais com problemas de fertilidade, avaliações médicas regulares, hábitos saudáveis e o momento certo continuam sendo os principais pilares”, continua a especialista.
Problemas de fertilidade? A importância de lidar com o stress
A fertilidade é influenciada por diversos fatores, nomeadamente biológicos, genéticos, idade e saúde em geral. Para além disso, a vivência da infertilidade pode ter um forte impacto emocional. Nalguns casos a ansiedade torna-se mesmo num forte adversário.
Os tratamentos de fertilidade podem gerar uma montanha-russa de emoções, um caminho incerto, com várias etapas e momentos de espera de resultados. “Na nossa sociedade, ainda existe a crença generalizada de que as mulheres podem engravidar a qualquer altura das suas vidas ou que um tratamento é a solução imediata para as dificuldades reprodutivas”, afirma a psicóloga Filipa Santos, do IVI Lisboa. Para algumas pessoas, o confronto com a realidade é vivenciado como um choque que tem um forte impacto na forma como se sentem, como se veem no momento atual e também como se projetam no futuro.
O bem-estar emocional e físico da mulher e do casal muitas vezes são afetados pela ansiedade, pelos sentimentos de desilusão e frustração que podem surgir com os tratamentos. É importante aprender a regular a ansiedade, a compreender e cuidar da componente emocional, de forma a realizar os tratamentos nas melhores condições físicas e psicológicas. “Ao cuidar da saúde emocional, a mulher está também a cuidar do contexto em que o seu bebé um dia vai ser concebido e desenvolvido”, frisa a psicóloga.
Fonte: Notícias ao Minuto
