Intestino não está a funcionar? 5 alimentos inesperados que o vão ajudar

Ameixas secas, assim como sumo de ameixa, são muito recomendados no que diz respeito ao correto funcionamento do intestino. Conforme realça o Huffington Post, isto acontece porque esta fruta é rica em álcool de açúcar, chamado sorbitol, que atrai água para o cólon e amolece as fezes. Por seu turno, a pressão adicional que exerce sobre o intestino também estimula o movimento.

Mas, se não gostas de ameixas e está à procura de outros alimentos que ajudem o seu intestino a ficar regulado, aponte os que se seguem. 

1. Pastilhas

O cirurgião Karan Rajan notou que mascar pastilha poderá contribuir para o correto funcionamento do intestino. Tal acontece por dois motivos: 

1. Engana o seu corpo, pois deixa-o a pensar que está a comer, dando início ao processo digestivo;

2. As pastilhas sem açúcar normalmente contém um ingrediente benéfico, o sorbitol.

2. Pipocas

Por surpreendente que isto possa ser, as pipocas são ricas em fibras. Para além disso é digestão é lenta, mantendo a sensação de saciedade por mais tempo e ajudando a diminuir a pressão arterial. 

Tenha cuidado para não exagerar na quantidade e beber água suficiente, uma vez que o excesso de fibras poderá causar prisão de ventre.

3. Pitaia 

Um estudo de 2023 descobriu que 8 gramas de pitaia por dia ajudam a alimentar as bactérias benéficas do intestino. 

4. Maças

Esta fruta é rica em sorbitol e fibras, ajdando o trânsito intestinal, uma vez que funciona como uma espécie de laxante natural. Note-se que o puré de maçã pode não funcionar tão bem, porque é rico em pectina, o que torna as fezes mais duras e, portanto, mais difíceis de evacuar.

5. Peras 

As peras contêm ainda mais sorbitol do que as maçãs. Além disso, também são mais ricas em frutose, outro açúcar que, por vezes, pode ler um leve efeito laxante.