Este é o alimento congelado que uma cardiologista nunca tem em casa

O corredor dos congelados dos supermercados está cheio de opções mais e menos saudáveis. Se por um lado encontra vegetais e legumes perfeitos para juntar aos seus pratos, há também outros alimentos que podem ser prejudiciais. Uma cardiologista revelou o alimento congelado que evita comprar e nunca tem em casa.

Lee Lewis é cardiologista e à revista Parade revelou que o alimento congelado que nunca faz parte da sua lista de compras. Evita-o a todo o custo e prefere optar por outro tipo de sugestões.

Alimento congelado que cardiologista nunca compra

“Digo sempre aos meus pacientes que cozinhar em casa geralmente é muito mais saudável, e menos caro, do que comer fora. Ter alimentos básicos no congelador diminui a probabilidade de pedir comida em delivery”, começou por dizer.

Assim, o congelador pode ser um grande aliado para uma alimentação saudável, mas também é algo que pode prejudicar. Desta forma, a cardiologista revela que nunca compra gelados.

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“Gosto muito de gelados no verão, mas é rico em gordura saturada, o que leva ao aumento do colesterol e, consequentemente, à formação de placas nas artérias do coração. Também é rico em açúcar e calorias, o que, obviamente, pode levar ao aumento de peso e à inflamação”, continua a especialista.

Apesar de nunca o ter em casa, a cardiologista aponta que existem formas de conseguir consumir gelados de uma forma saudável e até optar por outras alternativas. Em vez de o ter sempre em casa, sugere comer apenas quando tiver mesmo vontade e fora de casa para não cair na tentação.

Contudo, se quiser mesmo ter algo do género em, considere outro tipo de opções. “Hoje em dia, existem diversas alternativas mais saudáveis ​​ao gelado tradicional que encontra no supermercado. Não têm o mesmo sabor cremoso e rico do gelado, mas é ótimo poder encontrar uma opção com menos gordura, menos açúcar e mais proteína quando tem aquela vontade de um gelado num dia quente”, conta Lee Lewis.

Os congelados que costuma ter em casa

Como já referido, existem alimentos congelados que podem acabar por fazer parte de uma alimentação saudável e equilibrada. A cardiologista aponta que no seu congelador tem sempre camarão e peito de frango.

Por outro lado, não falaram frutos vermelhos e espinafres, alguns alimentos que acaba por juntar a refeições e aos smoothies que faz diariamente.

“Os frutos vermelhas congeladas são tão ricos em nutrientes quanto as frescas, e consumi-las regularmente está associado à redução do colesterol, da pressão arterial e do risco de doenças cardiovasculares.”