Esta vitamina (comum) poderá proteger quem já teve ataques cardíacos

Pessoas com um histórico de ataque cardíaco poderão proteger o seu coração através de um simples hábito. 

Um estudo do Intermountain Health, em Salt Lake City, Utah, descobriu que a suplementação com vitamina D pode reduzir significativamente o risco de um segundo ataque cardíaco. 

Para a pesquisa, os investigadores acompanharam os níveis de vitamina D em pacientes, enquanto ajustavam as doses de maneira a que alcançassem “níveis ótimos”. 

Posto isto, apuraram que os pacientes que estava a recuperar de ataques cardíacos e que apresentavam doses mais elevadas de vitamina D tinham metade do risco de sofrer um segundo ataque – quando comparados com aqueles que não tinham os mesmos níveis.

Estas descobertas foram apresentadas nas 2025 American Heart Association Scientific Sessions, em Nova Orleães.

O estudo, intitulado TARGET-D, envolveu 630 pacientes entre abril de 2017 e maio de 2023, que tinham sofrido um ataque cardíaco no mês anterior. 85% dos participantes tinham níveis insuficientes de vitamina D. 

Heidi May, epidemiologista cardiovascular que liderou a pesquisa, referiu: “Estamos entusiasmados com os resultados, mas sabemos que ainda há trabalho a fazer para validar estas descobertas”, sublinhou. “Os valores normais de vitamina D reduzem as doenças das artérias coronárias, paragens cardíacas e AVC’s”, realçou. 

Como aumentar os níveis de vitamina D?

Segundo o website da rede de hospitais da CUF, a maior fonte natural de vitamina D é o sol. 

“A exposição da pele aos raios solares provoca no fígado e nos rins a sintetização de diferentes compostos de vitamina D, nomeadamente colecalciferol, ergocalciferol, alfacalcidol ou calcitriol, que vão depois atuar em diferentes áreas do metabolismo”, realça-se. 

Em Portugal, apesar dos muitos dias de sol que regista por ano, é muito comum a população apresentar deficiências nos níveis de vitamina D, pelo que a suplementação é muitas vezes necessária. 

Há também outros alimentos que vale a pena incluir na dieta, como: 

• Peixes gordos como salmão, truta, cavala, atum ou sardinha
• Óleo de peixe
• Gema de ovo
• Fígado de vaca
• Alguns cogumelos

O website alerta ainda que “a utilização de protetores solares diminui a produção cutânea de vitamina D, mas o contacto direto da luz solar com a pele tem de incluir cuidados redobrados”.