Está na hora de beber um copo de água. Sinais de que está desidratado

Para além da sede, existem muitos outros sintomas que nem todos associam à desidratação, alerta Nadira Awal, uma médica, citada no jornal Metro. É sempre “melhor beber água ao longo do dia, em vez de esperar até ter sede”, acrescenta.

Dor de cabeça pode ser outro sinal de desidratação. Isto pode acontecer quando o corpo carece de fluidos porque o volume de sangue diminui, algo que resulta numa “diminuição do fluxo sanguíneo para o cérebro”, acrescenta a médica. 

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Também pode ficar com a boca e os lábios secos se não beber água suficiente porque “à medida que o corpo desidrata, a produção de saliva diminui, o que faz com que a boca fique seca ou pegajosa”. Já os lábios podem ficar “secos e gretados”. É ainda muito provável que a desidratação comece a afetar os níveis de energia. Fadiga pode ser “um sinal comum de desidratação, mas por vezes não é detectada”, avisa.  

Já em situações extremas, o corpo pode manifestar-se com “um batimento cardíaco mais rápido e uma respiração mais pesada”, uma vez que o corpo “tenta compensar a diminuição do volume de sangue”. Muitos indivíduos desmaiam devido a uma descida drástica da tensão arterial. 

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