Está de mau humor? A culpa pode ser da sua casa (o que fazer)

Quando algo aparenta estar errado na vida há a necessidade de fazer uma avaliação. Fatores como o sono, hidratação, tempo passado nas redes sociais e exercício físico são os primeiros a surgirem na lista, contudo, existe uma outra coisa que poderá estar a afetar o seu humor, sem sequer dar por isso: a sua casa. 

“O cérebro processa os estímulos sensoriais que recebe a cada momento”, notou a psicóloga e diretora da Design With Science Sally Augustin. 

Ou seja, os espaços onde mais passamos tempo influenciam diretamente o nosso nível de stress, capacidade de concentração e descanso e, portanto, o nosso bem-estar geral.

Tendo isto em conta, especialistas dão dicas de como melhorar a nossa casa e, por conseguinte, o nosso bem-estar. 

1. Reserve um momento para pequenas tarefas 

Muitas tarefas em casa acabam por ser deixadas para o outro dia, uma vez que as pessoas não têm energia para gastar tanto tempo. No entanto, a especialista em organização Shira Gill revela uma técnica que poderá facilitar nestes momentos.

“Eu questiono: o que posso fazer em 15 minutos?” Pode inclusive colocar este tempo do cronómetro e pôr mãos à obra. Arrume o que estiver fora do lugar, mude o saco do lixo (caso esteja cheio) e limpe as superfícies com sujidade mais visível. 

2. Escolha bem o que entra na sua casa

Tal como um segurança na porta da sua casa poderá examinar rigorosamente o que entra nela.

– Onde vou guardar isto?
– Já tenho algo parecido?
– Isto vai agregar valor à minha vida ou vai causar mais stress?

Estas são perguntas que deverá fazer e assim evitar chatices futuras.

3. Pratique o minimalismo

De maneira a possuir menos objetos, Gill sugere que durante 30 dias compre apenas o essencial. Mesmo depois, dificulte as compras por impulso excluindo cartões de créditos com dados guardados. Outro truque que o poderá ajudar é esperar 48 horas para comprar algo que deseja. 

4. Seja generoso

Doar itens usados em bom estado que já não precisa é sempre uma boa ideia. Ajuda pessoas, liberta espaço e faz bem. O Relatório Mundial da Felicidade de 2025 apurou que comportamentos altruístas são associados a uma maior satisfação com a vida e bem-estar emocional. 

5. Repense a maneira como faz as coisas

Sistemas inteligentes automatizam e simplificam as suas tarefas diárias, afirma a terapeuta Annie Guest. Até pode ter comprado a sapateira mais cara, mas se os seus ténis estão todos empilhados, deixa de ser útil. “Os sistemas devem ser fáceis de manter – e não fontes de novo stress ou frustração”, alerta.