O chá verde é uma bebida muito popular devido aos inúmeros benefícios que traz para a saúde. Segundo o website Health, esta planta está associada à melhoria da saúde cardiovascular. Há, inclusive, estudos que mostram que pode ajudar a reduzir a pressão arterial, no entanto, o seu consumo em excesso podem também causar efeitos indesejados.
Como é que o chá verde reduz a pressão arterial?
A pressão arterial, segundo o website do Hospital da Luz, é a força que o sangue exerce sobre a parede das artérias. Ora, quando essa pressão é exercida durante muito tempo poderá causar danos nos órgãos, aumentando o risco de doenças cardíacas, AVC e outras complicações. Este quadro clínico designa-se como hipertensão arterial, também conhecida como tensão alta.
O chá verde é benéfico porque contém antioxidantes chamados catequinas, que podem ajudar o corpo a relaxar os vasos sanguíneos com mais facilidade. Isso permite um melhor fluxo sanguíneo e, consequentemente, a redução da pressão arterial.
Esta bebida também contém compostos que podem ajudar a reduzir a inflamação e o stress oxidativo, um estado em que o corpo produz substâncias que danificam as células – os radicais livres.
Um estudo realizado este ano concluiu que suplementos de chá verde podem levar a pequenas reduções – embora que significativas – na pressão arterial. Um outro estudo, de 2022, apurou que as pessoas que bebiam chá verde apresentavam um risco menor de morte por doenças cardíacas.
Ora, embora os componentes antioxidantes e anti-inflamatórios do chá verde possam contribuir para a manutenção de uma pressão arterial saudável, é importante sublinhar que esta planta não funciona como um medicamento.
Ainda assim, quantidades moderadas combinadas com exercício físico, uma alimentação saudável e pouco consumo de sal podem trazer grandes benefícios.
Riscos do consumo excessivo de chá verde
O chá verde é considerado seguro para a maioria das pessoas, no entanto, o seu consumo excessivo pode levar a alguns problemas.
– Absorção de ferro: o chá verde contém compostos denominados polifenóis que podem interferir na capacidade do corpo em absorver ferro proveniente de fontes vegetais. Pesquisas apuraram que beber chá verde às refeições pode diminuir a absorção de ferro em pelo menos 85%.
– Efeitos colaterais da cafeína: um chávena de 350 ml de chá verde contém 37 miligramas de cafeína, muito menos quando comparado com um café, por exemplo. Ainda assim, em excesso poderá levar a batimentos cardíacos acelerados, nervosismo, dores de cabeça e dificuldade em dormir.
– Pode interferir com outros medicamentos: em doses muito elevadas, o chá verde poderá interferir com outros medicamentos, incluindo os de quimioterapia, remédios para o colesterol alto, antibióticos, entre outros.
Se porventura toma suplementos de chá verde, que são mais concentrados do que o chá, existem outros potenciais riscos, como toxicidade hepática, aumento da pressão arterial, náuseas e dor de estômago.
No entanto, e apesar destes avisos, para a maioria dos adultos saudáveis beber algumas chávenas de chá verde ao dia é considerado seguro e bom para a saúde do coração.
Em caso de dúvida, aconselhe-se sempre com o seu médico.
Fonte: Notícias ao Minuto
