Demência: Os problemas de sono que podem ser sinal de alerta

Os hábitos de sono podem dizer muito sobre a sua saúde. O cérebro precisa de descansar durante estas horas para recuperar e estar em perfeitas condições no dia seguinte. Desta forma, não admira que alguns problemas de sono possam ter relação com a demência.

O agregador de blogues HuffPost falou com alguns especialistas na área para perceber quais os problemas de saúde que podem ser um sinal de alerta para o risco de demência. O melhor é ter atenção.

“A relação entre distúrbios do sono e demência é uma área de investigação importante, dinâmica e em rápida evolução”,  começou por dizer o professor de neurologia Arman Fesharaki-Zadeh. “Existe uma forte associação entre a interrupção do sono, em particular no sono profundo, e um risco elevado de desenvolver demência”, continua.

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É ainda da opinião que “a interrupção do sono, principalmente durante os estágios de consolidação, pode contribuir para o comprometimento persistente da memória”.

Insónia grave

“Na doença de Alzheimer, dificuldade para adormecer, despertares noturnos frequentes, alterações comportamentais à noite e sonolência durante o dia são comuns, à medida que as redes cerebrais que regulam o ciclo sono-vigília se deterioram”, revela o neurologista Fawad Mian.

Adormecer durante o dia

“Quando ciclo do sono é perturbado, o corpo fica dessincronizado com o ambiente e pode dormir mais durante o dia e ficar acordado à noite. Essas mudanças são frequentemente associadas a alterações comportamentais. Isto ocorre porque a neurodegeneração afeta o relógio biológico do cérebro.”

Maus sonhos

“Agir de forma inadequada durante os sonhos pode ser um sinal precoce de certas demências, particularmente a demência com corpos de Lewy e a doença de Parkinson.” Revela ainda que pode acabar por gritar, saltar da cama e até dar socos, tudo isto enquanto dorme.

Sonambulismo

“Esta perturbação do sono pode reduzir a capacidade do cérebro de eliminar proteínas residuais durante a noite, o que, com o tempo, pode contribuir para o declínio cognitivo”, continua Arman Fesharaki-Zadeh.

Neurologista alerta para hábito no sono que aumenta risco de demência

Adormecer com fones nos ouvidos, um hábito de muitas pessoas, poderá aumentar o risco de demência. Conforme destaca o Mirror, um estudo publicado no jornal The Lancet, em 2024, mostrou que 45% dos casos de demência analisados poderiam ter sido prevenidos com mudanças no estilo de vida. Ora, isto inclui aquilo que ouvimos e a forma como o fazemos. 

Segundo a neurologista Baibing Chen revelou num vídeo publicado nas redes sociais, nunca dorme com fones.  Baibing Chen notou que este hábito poderá levar à perda de audição e aumentar o risco de demência.

“Eis três coisas que não faço enquanto neurologista”, começou por realçar o vídeo em questão. “Primeiro, não uso fones na cama. Se é uma dessas pessoas que usa fones na cama então certifique-se que o volume não é demasiado alto. Os sons altos poderão danificar as células ciliadas do ouvido interno e, com o tempo, aumentar o risco de perda auditiva e demência“, sublinha. 

“Usar fones durante horas poderá reter a humidade e bactérias, levando a um aumento do risco de infeção do ouvido. Para além disso, ouvir sons demasiado altos poderá interromper o sono profundo e afetar o sistema linfático, responsável pela limpeza noturna do cérebro, que elimina as toxinas”, completa.