O cancro colorretal relembra-nos da importância de cuidarmos do cólon, uma vez que este tem um papel fundamental na saúde do organismo.
O especialista em gastroenterologia e oncologista Christopher G. Cann revelou ao EatingWell um dos principais fatores que podem afetar o risco de cancro: a alimentação.
Porque é que se deve limitar o consumo de carne vermelha e processada?
Uma das melhores decisões que podem tomar relativamente à sua saúde é diminuir o consumo de carne vermelha e processada. “Alimentos como carne vermelha, enchidos e processados estão associados a um risco elevado de cancro do cólon e devem ser consumidos com moderação”, afirma Cann.
Assim, alimentos como presunto, chouriços e outros do género deverão ser evitados.
Há pesquisas recentes que corroboram as afirmações do oncologista, entre elas, um estudo de 2021 publicado pela Associação Americana para Pesquisa do Cancro, que descobriu que o consumo regular de carne vermelha e processada pode causar mutações em tumores de cólon.
O consumo regular de carne vermelha também demonstrou aumentar o risco de doenças cardíacas e demência, podendo, inclusive, afetar negativamente o sistema imunológico.
Ainda assim, Cann faz uma observação importante: não é necessário ser radical e eliminar da dieta bebidas ou alimentos. “É difícil para mim justificar nunca mais comer um determinado alimento ou bebida, mas limitar o consumo de certos alimentos e bebidas é importante”, destaca.
Ou seja, poderá desfrutar de tudo, mas com moderação.
Outros hábitos que deverão ser limitados
Para além da diminuição do consumo de carne vermelha, há outros hábitos que deverão ser evitados:
– Consumo de álcool: “O álcool também pode aumentar o risco de cancro de cólon, além de cancro de fígado, estômago, esôfago e garganta, por isso recomenda-se limitar o consumo”, afirma Cann.
– Fumar: embora o tabagismo seja associado ao cancro de pulmão e de boca, também pode afetar a probabilidade de desenvolver cancro colorretal, conforme pesquisas recentes que mostram um risco até 39% maior de cancro de cólon para fumadores
– Estilo de vida sedentário: fazer exercício físico regularmente é importante para a saúde, podendo ajudar a reduzir o risco de cancro de cólon. Cann afirma: “a atividade física demonstrou reduzir o risco de cancro de cólon em até 30%”, citando um estudo de 2019 publicado na revista Medicine and Science in Sports and Exercise .
Fonte: Notícias ao Minuto
