Nem todas as bebidas saudáveis podem ser adequadas para si. A verdade é que existem algumas que muitas pessoas consideram ser perfeitas e com diversos benefícios, mas podem afetar o organismo. Quem o diz é um cardiologista.
O cardiologista Francesco Lo Monaco revelou ao The Mirror quais são as bebidas que evita ingerir a todo o custo. Muitas pessoas consideram-nas saudáveis, mas este especialista é da opinião que o podem vir a afetar. Saiba o que está em causa.
As bebidas que um cardiologista evita
“Algumas das substâncias mais prejudiciais que as pessoas consomem vêm em garrafas comercializadas como saudáveis”, começa por dizer o especialista. “Existem bebidas específicas que certamente tentaria evitar, apesar dos seus supostos benefícios para a saúde”, continua.
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Veja a lista de bebidas que Francesco Lo Monaco evita.
Refrigerantes diet
“Embora optar por opções dietéticas possa parecer a escolha mais saudável, estudos associaram o alto consumo deste tipo de refrigerantes ao aumento das taxas de diabetes e doenças cardiovasculares. Mantêm o paladar acostumado a sabores muito doces, o que torna muito mais difícil fazer escolhas saudáveis.”
Bebidas desportivas
“Para treinos normais, a água geralmente é suficiente. Se estiver a fazer exercício de forma intensa, suar muito ou treinar por longos períodos, uma bebida eletrolítica sem açúcar uma vez ao dia pode ser um complemento mais sensato.”
Chás detox
“Uma mistura de cafeína forte, laxantes e ervas podem trazem efeitos colaterais, mas não são um atalho para uma saúde cardíaca real e duradoura. Também podem atrasar a procura por aconselhamento médico adequado quando algo está realmente errado.”
Kombucha
“Algumas kombuchas comerciais contêm quantidades significativas de açúcar adicionado, por isso vale a pena verificar o rótulo nutricional. Se optar por consumi-los, procure marcas com baixo teor de açúcar e considere-os como uma bebida ocasional, não como algo diário.”
Bebidas de café
“O café em si não é um problema, mas algumas versões já prontas juntam xaropes, natas e açúcar na mesma quantidade que os refrigerantes, tudo isto além das calorias que já consome normalmente”, explicou.
Os hábitos simples que um cardiologista nunca falha de manhã
Sair de casa sem tomar o pequeno-almoço pode ser um erro. Há outro hábito que um cardiologista tem sempre todas as manhãs, logo a seguir a esta refeição. Trata-se de beber um copo de água.
Daniel Hermann revelou à revista Parade os benefícios que pode ter andado a perder. “A hidratação é importante para a saúde do seu coração. Pode reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas.”
Também uma caminhada pode trazer diversas vantagens. “Um hábito saudável para o coração a ser adotado após o pequeno-almoço é fazer exercícios diários. Pode ser tão simples quanto fazer uma caminhada rápida de 20 minutos. É um pequeno investimento na sua saúde cardiovascular que compensa ao longo do tempo.“
Este é um hábito que pode até melhorar a digestão. “Ajuda a regular o açúcar no sangue e aliviar o stress. Melhora a saúde cardiovascular e o controlo do peso. Pode ainda reduzir a ansiedade e o risco de depressão.”
Fonte: Notícias ao Minuto
