‘Cama de batata’: A nova tendência do TikTok para um sono confortável

Será que o que precisa de uma ‘cama de batata’ na sua vida? Chama-se potato bed e é a mais recente tendência do TikTok. Várias pessoas estão a pegar em lençóis e almofadas para fazer esta forma nas camas. O resultado é bastante aconchegante, dizem os comentários nas redes sociais.

“Dormi melhor do que nunca, meu Deus”, assim descreveu @alicekateea numa publicação no TikTok. Este foi o resultado depois de um noite de sono na sua cama de batata, que criou com a ajuda de lençóis, cobertores e até almofadas.

Como começou a tendência da potato bed no TikTok

O vídeo foi publicado a 29 de outubro e tornou-se um sucesso com mais de 118 mil visualizações. A hashtag #potatobed também já conta com várias publicações na rede social.

“Ainda não fez uma ‘cama de batata’? É super confortável”, comentou @fiyinajibolaa na publicação. “Depois disto, nunca mais me vão tirar da cama”, revelou outra pessoa sobre o mesmo video.

@alicekateea i had the best night’s sleep ever omg 🥔 #potatobed #sleeptips #sleep #cozy #fyp original sound – keeta imani smit 🪲

Na publicação é possível ver como criar uma potato bed em menos de nada. A ideia tem vindo a ser replicada por vários utilizadores uma vez que é bastante simples de fazer. Basta um lençol com elásticos, almofadas e um cobertor.

Como fazer uma ‘cama de batata’ em casa

Qualquer pessoa pode fazer a sua ‘cama de batata’ e tirar as próprias conclusões sobre se realmente é eficaz no que diz respeito ao descanso. O primeiro passo é tirar tudo de cima da cama. Depois, vire ao contrário um lençol e deixe o elástico para cima.

Forre o lençol com almofadas e cobertores para encher bem todas as laterais e criar paredes redondas. Ajeite bem até criar a forma de um ninho oval, idêntico a uma batata, segundo revelam os comentários nas redes sociais.

Segundo a Bustle, para conseguir um maior conforto, pode juntar uma cobertor no fundo deste ninho.

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O que nunca deve fazer antes de dormir

Dormir é uma parte importante do dia. Descansar permite fazer com que o corpo funcione melhor no dia seguinte, especialmente o cérebro. Desta forma, é importante que o descanso seja feito de forma eficaz. Contudo, existem hábitos que podem fazer o contrário.

O ‘website’ Well+Good falou com três especialistas do sono para saber o que deve evitar mesmo antes de ir dormir. Parecem hábitos inofensivos, mas fazem toda a diferença. Saiba tudo.

Iniciar uma conversa stressante

“Trazer um assunto intenso à tona uma ou duas horas antes de dormir significa que provavelmente ainda estará na sua mente durante algum tempo”, revela Daniel Gartenberg, cientista do sono.

Passar em ambientes com luz brilhante

“Cerca de três horas antes de dormir, comece a diminuir as luzes de casa para ajudar a aumentar a secreção de melatonina”, revela a neurologista Meredith Broderick.

Evitar uma rotina de relaxamento

“Pode ajudar a diminuir a frequência cardíaca e a preparar o corpo para dormir”, conta Rebecca Robbins.

Comer antes de se deitar

“Pode levar ao refluxo e a  problemas de digestão.”

Ver ecrãs, como telemóveis ou televisão

“A luz dos ecrãs é como se fosse uma forma visual de cafeína.”

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