As 10 tendências fitness e rituais de bem-estar que dominaram 2025

Há uma tendência que nunca passa de moda — prometer que ‘é este ano’ que começa a treinar e a ser mais saudável. No entanto, as promessas que se converteram em medalhas de maratonas e em consistências no ginásio podem ter feito parte do ranking da Class Pass.

Esta aplicação desportiva, mundialmente conhecida, focada em resultados, revelou as dez modalidades mais escolhidas em 2025.

As que mais cativaram os utilizadores aparecem com destaque, algumas  pela primeira vez, outras perderam força e outras mantêm a liderança.

Se começou a treinar este ano, provavelmente já se cruzou com a possibilidade de experimentar uma delas, tendo em conta que se foram popularizando ao longo do ano.

Pilates é a modalidade de baixa intensidade focada no processo de consciência corporal é já bastante conhecida e é, pelo terceiro ano consecutivo, o tipo de treino mais agendado e popular no mundo, de acordo com as estatísticas desta aplicação. Nos resultados do ranking, estes especialistas sublinham que este tipo de exercícios consolida esta modalidade fitness como um “fenómeno cultural”.

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A ocupar o segundo lugar desta lista aparece a prática de Ioga, segue-se o treino de força e ciclismo que também se mantiveram com o mesmo destaque em relação ao ano anterior, mostrando que os utilizadores da aplicação continuam a praticar essas modalidades.

Os 10 tipos de treino mundialmente mais registados na aplicação 

Pilates (com um crescimento de 66%)
Ioga (com um crescimento de 28%)
Treinos de Força (com um crescimento de 27%)
Ciclismo (com um crescimento de 6%)
Barre (com um crescimento de 30%)
Ginásio (com um crescimento de 51%)
Boxe (apresenta uma descida de 7%)
Dança (aumento de 34%)
Treinos de baixo impacto (com um crescimento de 112%)
Corrida (apresenta uma descida de 0,2%)

As rotinas de fitness no ano de 2025 continuaram a misturar intensidade com equilíbrio. A par da lista apresentada foi registado um aumento da prática desportiva de modalidades com raquetes e de treinos de recuperação pós parto, com um aumento de 77%.

Como de mãos dadas com as práticas desportivas andam os rituais wellness, a Aire Crew definiu que com a medalha de ouro está a ascensão do “fitness suave”, focado em desportos conhecidos, tal como Pilates.

Sinalizado com o segundo lugar do ritual mais popular aparece a drenagem linfática como o “novo ritual de brilho”.