Existem vários gatilhos que podem levar a crises de enxaquecas. Em alguns casos, podem durar vários dias e é importante perceber o que as está a causar. Contudo, podem existir formas de aliviar e fazer com que a próxima seja menos intensa.
O website Health falou com o neurologista Nicholas R. Metrus que explicou como pode reduzir o risco e aliviar as crises. “Não existe cura definitiva para a enxaqueca. Compreender os gatilhos, fazer as mudanças necessárias no estilo de vida e seguir o seu plano de tratamento pode reduzir a frequência das crises de enxaqueca”, começou por dizer.
Saiba como prevenir e aliviar as crises de enxaquecas.
Enxaquecas. Como aliviar e prevenir
1- Evite os gatilhos
“Os fatores podem variar de pessoa para pessoa. Alguns dos mais comuns passam por luzes brilhantes, ruídos altos, alguns medicamentos, saltar refeições, uso excessivo de analgésicos, stress e ansiedade, odores fortes ou tabaco. Noutros casos, a alimentação também tem impacto.”
2- Escolhas alimentares
“Escolhas alimentares podem influenciar a intensidade e a frequência das crises de enxaqueca. Fazer mudanças nos seus hábitos alimentares pode ajudar a prevenir a enxaqueca.”
3- Exercício físico
“O esforço físico excessivo pode desencadear uma enxaqueca, mas a prática regular de exercícios físicos pode ajudar a reduzir a frequência das crises.”
4- Atenção ao stress
“Incorporar estratégias de gerir o stress na sua vida pode ajudar a reduzir as crises de enxaqueca ao longo do tempo.”
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5- Dormir
“A falta de sono ou interrupções no sono podem aumentar o risco de crises de enxaqueca. Melhorar os padrões e a qualidade do sono em geral pode ajudar a prevenir as crises.”
6- Medicamentos
“Certos medicamentos podem ajudar a prevenir a enxaqueca. O melhor é sempre falar com o seu médico.”
Enxaqueca ou dor de cabeça: Sabe reconhecer as diferenças?
Enxaqueca e dor de cabeça não são exatamente a mesma coisa, aponta a CUF em informações disponibilizadas na sua página online. A cefaleia, normalmente designada por dor de cabeça, é uma situação clínica muito frequente. Pode ser um sintoma isolado ou pode estar integrada numa síndrome mais ou menos complexa.
Já a enxaqueca é um tipo comum de dor de cabeça ou de cefaleia. Ou seja, a enxaqueca é uma dor de cabeça, mas uma dor de cabeça nem sempre é uma enxaqueca. Conhecer os sintomas e as causas é essencial para um correto diagnóstico e tratamento.
Tipos de cefaleias
Primárias
São um problema de saúde por si só. Constituem a grande maioria das dores de cabeça.
As cefaleias primárias, por sua vez, podem ser:
– Enxaquecas;
– Cefaleia tipo tensão;
– Cefaleia em salvas;
– Outras cefaleias.
Secundárias
Resultam de outros problemas de saúde, como infeções, traumatismos cranianos, alterações da tensão arterial ou da glicemia.
Como reconhecer uma enxaqueca
A enxaqueca é uma das formas clínicas mais comuns de cefaleia primária ou idiopática. É uma afeção do cérebro e pode ser hereditária. Em Portugal, a prevalência da enxaqueca ao longo da vida é de 16%. Manifesta-se por crises que podem durar entre 4 e 72 horas.
A dor é descrita como unilateral, pulsátil (o coração parece bater dentro da cabeça) e de intensidade moderada a severa, agravando-se com a atividade física, com a luz e com o ruído. Em alguns casos, a enxaqueca associa-se a náuseas e vómitos ou mesmo a sintomas neurológicos sensitivos (formigueiros ou dormência na face ou membro) e visuais (perceção de pontos, linhas ou figuras luminosas), as chamadas auras.
Como reconhecer uma cefaleia
A cefaleia de tensão caracteriza-se por uma dor mais leve, do tipo pressão ou aperto, com localização bilateral, e que não se agrava com a atividade, associando-se mais com a intolerância ao ruído. Na cefaleia em salvas, a dor é mais severa, unilateral com localização orbital (à volta do olho), supraorbital (acima do olho) e/ou temporal (na têmpora).
Existem ainda outros tipos de cefaleias, como a cefaleia primária de tipo guinada, que dura alguns segundos, a cefaleia primária de esforço, que ocorre após o exercício físico, e a cefaleia primária associada a atividade sexual.
O diagnóstico do tipo de cefaleia é feito a partir da história clínica (entrevista e exame físico, designadamente exame neurológico), mas em alguns casos o médico pode pedir exames complementares, como ressonância magnética ou TAC cerebral.
Fonte: Notícias ao Minuto
