Depois do jantar, tem sintomas de refluxo e não sabe bem o que tomar para os aliviar? Nada tema que existe uma solução. Um gastroenterologista sugere uma sobremesa que pode ajudar a aliviar os sintomas e a fazer com que se sinta melhor.
Num vídeo publicado nas redes sociais, Will Bulsiewicz, aqui citado pelo website EatingWell, revelou que o chocolate, a hortelã e algumas bebidas alcoólicas e gaseificadas podem desencadear o refluxo.
Refluxo: A sobremesa que pode ajudar
“O problema com todos esses alimentos é que, no fim das contas, relaxam alguns órgãos, o que permite que o refluxo ácido aconteça”, começa por dizer. Além de recomendar o consumo de mais água, o especialista revelou uma sobremesa que pode ajudar no alívio dos sintomas.
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Assim, sugere um doce que não causa refluxo, mas também pode ajudar a diminuir os sinais que possa estar a sentir. A resposta é: sorvete de manga. Contudo, diz que o melhor é ser uma versão o mais natural possível.
“É só manga congelada, banana congelada, bate tudo no liquidificador e fica incrível“, diz Will Bulsiewicz. Acaba por ser um doce sem lactose, saudável e cheio de sabor. Neste caso junta apenas dois ingredientes.
“As mangas não são ácidas e são uma ótima alternativa a frutas mais ácidas, como laranjas e kiwis, que podem contribuir para o refluxo.” Por outro lado, diz que “as bananas maduras têm um pH alto, o que ajuda a acalmar o estômago e a manter os sintomas do refluxo mais controlados”.
As dicas de um gastroenterologista para acabar com o refluxo
refluxo do conteúdo do estômago para o esófago é um processo fisiológico que ocorre praticamente em todas as pessoas, várias vezes ao dia, sobretudo após as refeições, e de modo assintomático”, revela o ‘website’ da rede de saúde CUF.
Brijen Shah é gastroenterologista e ao ‘website’ USAToday revelou algumas dicas que podem fazer a diferença. “A maioria dos casos de refluxo pode ser aliviada com mudanças de comportamento“, começa por dizer.
Assim, o melhor que pode fazer é evitar alguns alimentos. “É o caso de fritos ou alimentos picantes, álcool, tabaco, excesso de chocolate ou hortelã“, explica. Diz também que deve evitar consumir grandes quantidades de alimentos às refeições.
Outro truque pode passar por ficar sentado. “Sentar-se direito por 60 minutos após as refeições também pode ajudar a prevenir o refluxo.”
Fonte: Notícias ao Minuto
