A infusão que ajuda a reduzir o apetite e a vontade de comer doces

Reduzir o apetite e a vontade de comer doces pode ser uma tarefa complicada. Estamos a entrar nas semanas críticas do Natal onde certamente está rodeado de doces, bolos e demais tentações. Ainda assim, existe uma infusão que pode fazer toda a diferença.

Segundo o website Gotowanie, trata-se da infusão da folha de amoreira-branca. Explicam que é originária do Sudeste Asiático e é considerada um superalimento rico e nutrientes e com diversos efeitos para a saúde.

Revelam que muitos usam esta bebida para tratar problemas de visão, inchaço e até hipertensão. Pode ser útil para reduzir os níveis de açúcar no sangue. As folhas podem ser usadas para fazer esta infusão que é ainda rica em vitamina C e que ajuda a retardar o processo de envelhecimento.

Beber esta infusão pode ajudar a reduzir a vontade de comer doces. Devido ao seu baixo teor calórico e fibras, ajuda o metabolismo a acelerar.

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Apesar dos vários benefícios, esta não é uma bebida que deva ser consumida por todos. Por exemplo, grávidas e diabéticos devem evitar. Explicam que esta bebida pode interferir com alguns medicamentos e acabar por reduzir, e muito, os níveis de açúcar no sangue. Desta forma, o ideal é sempre consultar um médico antes de a ingerir.

Onde comprar amoreira-branca?

Por exemplo, nos sites da Antiga Ervanária e no Natura24 encontra esta folha para conseguir fazer a infusão em casa e em menos de nada.

Dieta para preguiçosos. Três dicas para perder até 10 quilos sem esforço

Eric Roberts é ‘personal trainer’ e ao ‘website’ Only My Health revelou que para conseguir perder peso basta adotar alguns hábitos simples. Desta forma, partilhou três dicas que vão ajudar mesmo a manter o consumo habitual na sua alimentação.

São dicas que envolvem algumas mudanças, mas sem grande esforço e com resultados passado algum tempo.

O ‘personal trainer’ revelou como pode perder até 10 quilos com apenas algumas mudanças diárias. Caminhar depois de cada refeição é uma delas. Revela que o ideal é que o faça entre 10 a 15 minutos. Assim, irá consumir somar mais três mil a cinco mil passos diários à sua média. “Caminhar queima calorias, ajuda na digestão e reduz o inchaço, e aumenta a energia.  É um passo simples para ajudar na perda de peso”, explica.

Por outro lado, cortar nas calorias líquidas também irá ajudar no processo de emagrecimento. Diz que bebidas energéticas, à base de leite e até refrigerantes açucarados contém muitas calorias ocultas. Deve optar por eliminá-las.

Refere que o melhor é adotar bebidas sem calorias. Contudo, os batidos de proteína são permitidos já que ajudam a ganhar massa muscular e energia.

Também consumir proteína e água no início de cada dia irá ajudar a emagrecer ao longo do tempo. Assim, logo ao acordar, deve consumir entre 20 a 30 gramas de proteína. Ajuda ainda se beber entre meio a um litro de água nesse período para ajudar a acelerar o metabolismo. “A água elimina toxinas e auxilia todas as funções do corpo.”