Segundo um novo estudo publicado no British Journal of Cancer, existe uma dieta que pode ajudar a reduzir o risco de cancro. Explicam que foi uma das maiores investigações feitas sobre a temática. Pode reduzir o risco do cancro da próstata, rim, mama, pâncreas e mieloma.
A investigação sugere que dietas vegetarianas são associadas a um maior risco de vir a desenvolver estes cinco tipos de cancro. Este tipo de regime alimentar é visto como algo mais saudável, mas poderiam não existir evidências em relação à forma como poderiam proteger o organismo.
Dieta que reduz risco de cancro
O estudo analisou dados de quase dois milhões de pessoas de três continentes e foi comparado o risco com 17 tipos de cancro. Em comparação com dietas com carne, as vegetarianas apresentaram menos 21% de risco de cancro do pâncreas, menos 9% de cancro da mama, menos 12% de cancro da próstata, menos 28% de cancro renal e menos 31% de mieloma múltiplo.
“O cancro é uma das principais causas de morte em todo o mundo, sendo responsável por quase uma em cada seis mortes. Padrões alimentares que priorizam frutas, vegetais e alimentos ricos em fibras, e evitam carnes processadas, são recomendados para reduzir o risco de cancro”, diz Tim Key, um dos responsáveis pelo estudo.
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“Para os outros tipos de cancro estudados, não houve evidências de que o risco em veganos e vegetarianos fosse diferente do risco em consumidores de carne, e para alguns tipos de cancro menos comuns, o número de casos foi insuficiente para análise”, continua.
Aurora Perez Cornago, outra das responsáveis pelo estudo, aponta ainda que “os vegetarianos normalmente consomem mais frutas, vegetais e fibras do que os consumidores de carne e não consomem carne processada, o que pode contribuir para um menor risco de alguns tipos de cancro”.
Acrescenta também que “os resultados sugerem que dietas sem carne estão associadas a menores riscos de alguns tipos de cancro, embora não de todos, destacando diferenças importantes entre os tipos de cancro e o papel de diferentes padrões alimentares”.
7 alimentos que fortalecem o organismo (e podem proteger contra o cancro)
Em declarações ao website Only My Health, dois especialistas revelaram os alimentos que podem ajudar no combate e prevenção do cancro. Os benefícios e vantagens que tem ao consumi-los são vários.
“O cancro é uma das doenças mais desafiadoras e que causa preocupação pública em todo o mundo. Embora a ciência médica tenha desenvolvido diversos métodos avançados para tratar, a nossa alimentação diária ainda desempenha um papel fundamental na luta contra qualquer tipo de cancro”, revela a nutricionista Veena V.
Saiba o que deve juntar mais à sua alimentação para conseguir combater o cancro.
Vegetais
“Vegetais como brócolos, couve-flor e repolho contêm sulforafano. Este composto ajuda o corpo a desintoxicar e tem demonstrado potencial no bloqueio de toxinas e desenvolvimento dos tumores”, revela Niti Raizada
Frutos vermelhos
“Frutas vermelhas, frutas cítricas e romãs são ricas em antioxidantes e polifenóis, que protegem as nossas células dos danos causados pelos radicais livres.”
Tomate
“Os tomates são uma excelente fonte de licopeno, um poderoso antioxidante que ajuda a diminuir a probabilidade de desenvolver cancro da próstata e da mama.”
Cúrcuma e outras especiarias
“A cúrcuma e outras especiarias comuns contêm curcumina, que atua como uma substância anti-inflamatória altamente eficaz para manter a saúde das células”, continua Veena V.
Alho e cebola
“São ingredientes básicos na maioria das casas, sendo usados em quase todos os pratos. Realçam o sabor dos alimentos, a função imunitária e contêm compostos de enxofre que são conhecidos por combater células cancerígenas.”
Chá verde
“Esta bebida popular também fornece antioxidantes capazes de impedir o crescimento e a divisão de células cancerígenas.”
Grãos integrais e leguminosas
“Ricos em fibras, estes alimentos promovem a saúde intestinal e mantêm o equilíbrio hormonal, o que é vital para reduzir o risco de cancro.”
Fonte: Notícias ao Minuto
