Pode achar que está tudo bem, que aquela ligeira dor não é nada de grave e que até é outra coisa que passa em menos de nada. Contudo, nem sempre é assim. Por exemplo, no que ao fígado diz respeito existem alguns sinais a que deve estar atento. São silenciosos e podem indicar problemas graves. Saiba tudo.
Alguns doenças hepáticas podem não ser assim tão evidentes e é preciso perceber o que se está a passar com o seu organismo. O website OnlyMyHealth falou com o médico Ankur Garg para perceber alguns dos sinais a que deve estar alerta.
Fígado com problemas? Esteja atento
1- Fadiga persistente e inexplicável
“A maioria das pessoas ignora a fadiga, atribuindo-a simplesmente ao esforço físico. Se se sente cansado com frequência e esse cansaço não passa mesmo após um bom descanso, pode ser um sinal de que o seu fígado está com problemas.”
2- Comichão persistente
“Embora a comichão possa ter diversas causas, se for algo persistente na pele, especialmente nas palmas das mãos e solas dos pés, pode indicar que o fígado não está conseguindo eliminar todos os ácidos.”
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3- Alteração na cor da urina ou das fezes
“Embora a urina escura seja geralmente seja causada pela falta de ingestão de água, a urina muito escura mesmo após hidratação adequada pode ser sinal de doença hepática. Por outro lado, fezes muito claras ou acinzentadas também indicam algum problema.”
4- Inchaço devido à retenção de líquidos
“A retenção excessiva de líquidos pelo corpo pode ser causada por diversos problemas de saúde, como fígado, rins, coração ou desequilíbrio hormonal. Em estágios avançados de doença hepática a retenção de líquidos leva ao inchaço das pernas, por exemplo.”
5- Hematomas e sangramentos
“Como a maioria dos fatores de coagulação, enzimas e substâncias químicas responsáveis pela formação normal de coágulos após cortes ou lesões são sintetizadas pelo fígado, doenças hepáticas frequentemente causam hematomas mesmo em ferimentos mais leves.”
6- Pele e olhos amarelos
“A maioria das pessoas sabe que esse sintoma, também chamado de icterícia, é uma das manifestações mais comuns de doenças hepáticas. É caracterizado por olhos amarelados e pele mais pálida.”
Nutricionistas recomendam: 5 alimentos que protegem e dão saúde ao fígado
Ao website EatingWell, alguns especialistas listaram o que deve consumir com mais frequência para conseguir manter a boa saúde do seu fígado. É uma forma de o proteger, mas também evitar outros problemas mais tarde.
“O fígado é um dos órgãos metabolicamente mais ativos do corpo. Desempenha mais de 500 funções conhecidas, mas as principais incluem desintoxicação, metabolismo de nutrientes, regulação hormonal e produção de bile para a digestão”, começou por dizer a nutricionista Ella Davar.
Fígado: Os alimentos que fazem a diferença
Veja a lista do que deve consumir com mais frequência para evitar problemas no fígado e não só.
1- Vegetais como couve-flor ou brócolos
“São uma fonte essencial de antioxidantes, também contêm compostos que ajudam as vias de desintoxicação do fígado. Esses compostos incluem sulforafano e glucosinolatos, que estimulam as enzimas responsáveis pela limpeza do fígado. Estudos demonstraram que compostos como os glucosinolatos podem desempenhar um papel na prevenção e no controlo de doenças que podem afetar o fígado.”
2- Vegetais com folhas verdes
“Este tipo de vegetais de folha verde são ricos em nutrientes como fibras alimentares, minerais, vitaminas e antioxidantes. O seu consumo está associado a menores riscos de doenças hepáticas.”
3- Alhos
“O enxofre é particularmente importante para as reações de desintoxicação que ajudam a converter toxinas em formas que podem ser eliminadas com segurança”, continua Ella Davar.
4- Azeite
“O azeite é considerado um protetor hepático devido ao seu perfil de gorduras monoinsaturadas. Desempenham um papel importante em tornar as pessoas que seguem a dieta mediterrânea menos propensas a desenvolver algumas doenças”, explica Susie Polgreen.
5- Chá verde
“O chá verde e o matcha são ótimas opções para ganhar energia no início da manhã ou para combater a queda de energia da tarde. Além do teor de cafeína, também são ricos em um tipo de antioxidante chamado que é especialmente importante para a saúde do fígado.”
Fonte: Notícias ao Minuto
