6 hábitos inofensivos que podem disfarçar “grandes níveis de ansiedade”

A ansiedade nem sempre atinge o seu ponto mais alto de imediato. Alguns estudos citados pelo Your Tango, mostram que a ansiedade pode estar camuflada entre comportamentos comuns e, aparentemente inofensivos do dia a dia – muitas vezes confundidos até com traços de personalidade.

Para evitar que atinja “grandes níveis de ansiedade” sem se aperceber, estes especialistas revelam alguns comportamentos a que deve prestar atenção para tentar começar a controlar este problema de saúde mental gradualmente.

Eis os seis hábitos inofensivos que podem disfarçar “grandes níveis de ansiedade”

1. Mexer constantemente no cabelo

Seja no couro cabeludo ou a enrolar alguns fios de cabelo, este tipo de hábitos, segundo estes especialistas, podem converter-se rapidamente em tiques nervosos que chegam mesmo a ser “reconfortantes”.

“Prender o cabelo ou manter as mãos ocupadas pode ajudar” a aliviar o cansaço acumulado. No entanto, alertam que para quem já está num nível de arrancar cabelos, mesmo que ocasionalmente, e tem dificuldade em parar, deve consultar um profissional de saúde qualificado.

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2 . Ir à casa de banho com bastante frequência

Esta condição de saúde mental pode fazer com que algumas pessoas sintam uma necessidade mais forte de ir à casa de banho com mais frequência. Uma investigação de 2021 encontrou evidências que relacionam o stress psicológico crónico com a urgência urinária, sugerindo que o “stress pode afetar tanto a bexiga quanto a mente”.

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3 . Verificar a mesma coisa várias vezes

Será que tranquei a porta e desliguei o fogão? Na dúvida, para ficar tranquilo, o melhor é sempre confirmar. Um estudo citado pela mesma fonte aponta que verificar esse tipo de situações repetidamente “diminuiu a confiança das pessoas na própria memória”.

4 . Chegar antes da hora necessária

Um estudo de 2020 com 533 estudantes universitários descobriu que aqueles que tiveram mais dificuldade para lidar com a incerteza também relataram níveis mais altos de ansiedade social e excesso de pensamentos.

“Isso pode decorrer de um impulso para controlar coisas imprevisíveis como trânsito e o clima. Além disso, essas pessoas também têm vergonha de entrar num espaço barulhento ou num quarto silencioso”.

5 . Roer as unhas

“Roer as unhas pode ser um comportamento repetitivo focado no corpo que proporciona alívio temporário de stress, tensão, tédio ou outros sentimentos desconfortáveis. Pode parecer inofensivo à primeira vista, mas roer as unhas com frequência pode danificar as unhas e a pele ao redor, especialmente quando o comportamento se torna difícil de controlar”, descrevem.

6 . Morder os lábios

“Morder os lábios pode ser outro comportamento repetitivo focado no corpo e que algumas pessoas usam para lidar com o stress ou emoções desconfortáveis”.