Das festas da empresa aos encontros com familiares no Natal até às celebrações do Ano Novo: a época festiva costuma ser de excessos e há quem procure soluções para curar a inevitável ressaca.
Ora, as redes sociais estão repletas de alegadas curas, contudo, especialistas revelaram à Fox News que a maioria das sugestões não aborda a forma como o corpo realmente processa o álcool.
“A maioria das ‘curas’ para a ressaca falha porque trata o fígado como uma esponja”, notou a médica Hillary Lin ao website do canal norte-americano.
Segundo estudos, a ressaca é a resposta do corpo ao acúmulo de subprodutos nocivos, enquanto este elimina o álcool do organismo.
Na verdade, segundo os especialistas, não existe uma solução mágica. Eis 5 mitos desmitificados sobre a ressaca.
1. Medicamentos para curar a ressaca
Tomar um “medicamento para a ressaca” – ou beber mais álcool para aliviar a dor – só “adia o problema”, notou Lin.
Já para a nutricionista Alexa Ryan, embora possa atenuar os sintomas temporariamente, isto sobrecarrega o fígado. “Não resolve o problema subjacente de desidratação, inflamação ou subprodutos tóxicos do álcool”, considerou.
2. Pequeno almoço cheio de gordura
Há quem recorra a comida com mais gordura para aliviar a ressaca, contudo, isto só deixa o estômago mais irritado, retardando a digestão, notou Lin.
“Quando acorda, o álcool já saiu do seu estômago há muito tempo. Não há literalmente nada para absorver”, realçou.
Especialistas indicam que o melhor será priorizar a alimentação antes de beber, pois isto diminui a velocidade de absorção do álcool na corrente sanguínea.
Há, contudo, alimentos que podem auxiliar na recuperação da ressaca, como ovos, frutas ricas em água, bananas e nozes.
3. Café ou água com limão
Há quem recorra ao café ou à água com limão na esperança de eliminar o álcool, mas a recuperação não funciona assim.
“Quando acorda de ressaca, o álcool já interrompeu o sono, irritou a mucosa estomacal, alterou a regulação do açúcar no sangue e foi metabolizado em acetaldeído, um composto tóxico que causa a maioria dos sintomas da ressaca”, explicou Ryan. “Café e sumo de limão não aceleram o metabolismo do álcool”, garantiu.
Água é a bebida mais recomendada nestas ocasiões.
4. Adesivos ou suplementos
Nem todos os adesivos ou suplementos são iguais quando se trata de ressaca, e especialistas alertam que a maioria dos produtos age demasiado tarde para fazer uma diferença significativa.
5. Exercício físico intenso
O álcool é metabolizado pelo fígado a um ritmo constante, o que significa que o exercício não pode acelerar a velocidade com que o corpo o elimina, garantem os especialistas.
“Não se consegue eliminar o álcool pelo suor. O fígado precisa de o metabolizar”, afirmou Ryan. “Fazer exercício com ressaca pode piorar a desidratação, aumentar as tonturas ou náuseas e sobrecarregar o corpo”, fez saber.
Concluindo: não existe uma cura milagrosa para o álcool. Uma dica que ajuda é alternar o consumo de bebidas com álcool com água ou bebidas sem álcool.
Fonte: Notícias ao Minuto
